po prostu

Kolego nie masz racji truskawkowe prolongatum po prostu ci nie smakuje i nie mam to zadnego odniesienia do faktu czy jest dobre czy nie

To jak na wyciskacza wynik dużo poniżej średniej = zero spiny o spadki. Po prostu ogarnij dietę i się odchudź.

może to dlatego, że Le Mans jest raz do roku ;-) lubię ten wyścig po prostu 8-)

bylam juz u gina,znam zasade dzialania i przyjmowania tabsow, jednak bedac u niego nie wpadlam na pomysl zeby sie zapytac czy plamienie przed krwawnieniem zalicza sie do nowego czy tego starego cyklu,a zalezy mi zeby byc juz od pierwszej tableki zabiezpieczona, ale dzieki za odpowiedzi, zadzwonie do lekarza i sie po prostu zapytam, pozdrawiam

Mogłeś lekko naciągnąć któregoś z przywodzicieli. To prawdopodobne przy rozciąganiu izometrycznym. Odpuść narazie przeciążanie tego miejsca na tydzień + środki przeciwzapalne i będzie dobrze. Z drugiej strony może to być po prostu duży zakwas. Mięśnie dostają mocno przy takich ćwiczeniach, jeszcze jak miałeś dużą przerwę.

3383 kcal 305 g białka 68 g tłuszczy 379 g węglowodanów Z uwzględnieniem, że rano jem 4 cale jaja, po prostu z wygody ;) i wziąłem kurczaka 200 g a nie 250g. Dzięki wielkie, pozdrawiam.

posty podwieszone proponuje poczytac. bo ciezko z toba widza, ale od edukacji sie zaczyna. a w miedczyczasie jak bedziesz czytal, to jedz sobie cos po prostu jedz wiecej. od tego zacznij.

<lol> sione ale wez kurde nie polecaj w pozadnym dziale odzywianie serwatki z allegro. psu bym tego nie dal (bo**** wie co tam jest w srodku) a ty to ludziom dajesz niech chlopak po prostu zmniejszy aktywnosc, wiecej je (te "dobre" rzeczy zostaly wymienione wyzej) i napewno przytyje.

jadłem już kreatyne rok temu przez 3 miesiące i też gainera. przybyło wtedy pare kg ale nic dalej do przodu juz nie idzie. chcialbym sprobowac po prostu ze sterydem jakims. jak bedzie zle, to odstawie, chyba ze sie szybciej przekrece na inny świat:))

seba27 ma po prostu KOMPLEKS:))) jest grubasem, ma malego i czepia sie dlatego:)) a koks20 to fajna ksywa? uważam, że dawno wytarta brudami:) (poza tym nie pisze się "ksyfika") a lucyper (chyba sie pomyliłeś bo jest lucyfer, no ale mądrość omija widocznie ciebie dużymi kołami) chce pogadać na privie? niech sobie znajdzie innego faceta i [...]

Wiem, że na masie żyły mało widać. Moje nogi bardzo szybko łapią mase, teraz mam 42 cm w łydce i widać żyły, przy wzroscie 176 cm. Nie chce przeginać bo uda już mi sie ledwo w dżinsy mieszczą, chce po prostu zachować proporcje.

"Przy tym stażu siła powinna iść jak szalona" - No właśnie, to jest ten największy problem. Czyli uważasz że winą za moje złe wyniki jest nieodpowiednia technika, i że nie wprowadziłem 2 zestawu do FBW? I czy jeśli to opanuję, to siła=masa powinna iść w górę? Po prostu nie chcę tracić czasu na kolejne nowe treningi z których nic nie wynika...

Jak chcesz robić samymi hantlami, bo masz, to zerknij do atlasu ćwiczeń i po prostu wybierz 1-2 ćwiczenia na każdą partię. Typu wykroki/rdl/przysiad bułgarski na nogi, wiosłowanie hantlem na plecy + podciąganie, wyciskanie hantli na klatke + barki, uginania na biceps. Chociaż jak masz tylko 1 zestaw i tym samym będziesz robił nogi/plecy i [...]

Nastule wszyscy lubią - proste, jednak braków w technice nie zdoła już nadrobić. Chodzi zarówno o stójkę, jak i o parter. Jest już po prostu troche za późno...

Nic strasznego. Po prostu krzywo spałeś, jakoś źle ułożyłeś głowę. Zrobił się przykurcz mięśni i lipa :D Trzeba odczekać, samo minie. Zdarzyło mi się coś takiego ze dwa razy - zawsze mijało. Jak jutro rano wstaniesz i nic się nie poprawi to wtedy zacznij myśleć o lekarzu.

Dużo robi też genetyka, nie u wszystkich zawodników bartendazu da się zauważyć w ogóle tę wypukłość. Po prostu staraj się wydoyć maksimum ze swego ciała, tego, co masz dostępne, a nie dążyć do zmiany somatotypu (mam nadzieję że nie poputałem terminów). Przejrzyj też temat: Mięśnie brzucha-bitwa, było paru fajnych typów z mięśniami jak z komiksu, [...]

ułóż chociaż szkielet tej diety ,to wtedy bęziemy korygowac. Napisałeś ,ze ważysz 64kg- przy jaki wzroście?? To,że nie masz kasy na to nie skreśla niczego- trzeba po prostu się wiecej przyłożyć :) a szybko nie idzie w parze z trwale.

[...] i mieć co najmniej 2-3 profesjonalne gryfy 220cm o wadze 20 kg. Z doświadczenia wiem,ze ludzie idacy do klubu nie lubią ćwiczyć na gryfach fi28, gdyż wyadaja one po prostu mało profesjonalnie i nie wzbudzają zaufania. Każdy kto przychodzi wie ze gryf 220cm waży 20kg i wie ile ma założyć ciężaru. 2.oki, 43000 sprzet silowy,a gdzie maszyny [...]

takie odchyłki nie maja znaczenia, to nie są wielkie ilości które zablokują adaptację. moze po prostu takj ją przechodzisz

[...] sprawy miecza. Ale nie jestem w tej sprawie ekspertem, więc wolę nie namieszać. Najlepiej jest oczywiście trafić do klubu, gdzie jest mało ćwiczących, albo dużo trenerów. Po prostu wtedy jest lepiej z wiadomych względów. Sprawę anonimowości masz zawsze na początku, ale to zależy już tylko od Ciebie jak to rozwiążesz i od Twojego nastawienia do [...]